Für Sportler

Im Training läuft es. Im Wettkampf ist der Kopf plötzlich woanders: bei der Tabelle, bei den Zuschauern, beim letzten Fehler.

Wobei ich dich unterstütze

• Nervosität vor dem Start: Du lernst, deinen Körper vor dem Wettkampf bewusst herunterzufahren, statt gegen die Aufregung zu kämpfen.
• Nach Fehlern weitermachen: Du lernst, einen Fehler abzuhaken und im nächsten Moment wieder da zu sein.
• Regeneration und Schlaf: Du lernst, nach Training und Wettkampf abzuschalten.

Wie das Autogene Training dabei hilft

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die du selbst anwendest: mit kurzen, festen Formeln, ohne Geräte, ohne Begleitperson. Hast du sie einmal gelernt, kannst du sie in der Kabine, im Bus oder vor dem Einschlafen einsetzen. Dazu kommen je nach Anliegen Hypnose und NLP.

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