Mental Coach für Sportler

Im Training läuft es. Im Wettkampf ist der Kopf plötzlich woanders: bei der Tabelle, bei den Zuschauern, beim letzten Fehler.

Wobei ich dich unterstütze

• Nervosität vor dem Start: Du lernst, deinen Körper vor dem Wettkampf bewusst herunterzufahren, statt gegen die Aufregung zu kämpfen.
• Nach Fehlern weitermachen: Du lernst, einen Fehler abzuhaken und im nächsten Moment wieder da zu sein.
• Regeneration und Schlaf: Du lernst, nach Training und Wettkampf abzuschalten.

Wie das Autogene Training dabei hilft

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die du selbst anwendest: mit kurzen, festen Formeln, ohne Geräte, ohne Begleitperson. Hast du sie einmal gelernt, kannst du sie in der Kabine, im Bus oder vor dem Einschlafen einsetzen.

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